aeroSling ELITE – Vorteile auf einen Blick
Der aeroSling ELITE wurde von Anfang an unter der Prämisse entwickelt, ein Trainingsgerät mit maximaler Flexibiltät und optimaler Qualität bereitstellen zu können. Sicher ist das nicht für Jeden die optimale Vorraussetzung und es gibt natürlich auch andere Möglichkeiten mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren. Der ELITE ist speziell für Menschen die Ihr Training optimal gestalten und keine Kompromisse machen wollen.
Um Dir einen Überblick zu verschaffen, wie stark sich der aeroSling ELITE von anderen Produkten in diesem Segment unterscheidet, gebe ich Dir nachfolgend eine Liste der stärksten Merkmale.
Updatefähig
Alle Teile am Gerät können gegen aeroSling Originalteile getauscht werden. So ist eine lange Lebensdauer kein Problem und es muss nicht das ganze Gerät getauscht werden.
Erweiterbar
Durch die durchgängige Verwendung von Griffkarabinern, sind die Griffe sehr flexibel einsetzbar. Die Standardgriffe können sogar komplett entnommen werden und andere Griffe eingesetzt werden.
Optimaler Griff
Die Griffe sind frei auf der Griffschlinge gelagert. Sie gleiten vollkommen ruhig und flexibel auf der Griffschlinge und ermöglichen damit eine optimale Übungsdurchführung.
Der Einzelgriffmodus, sehr wichtig für viele Übungen, wird mit einem *Klick* erledigt. Hierzu werden einfach die beiden Griffkarabiner miteinander verbunden.
Verstellbare Griffe
Die Griffe sind „mikrojustierbar“ – d.h. sie können, je nach Übung so positioniert werden, dass sie leicht nach innen oder außen zeigen. Damit wird sichergestellt, das Übungen kinetisch korrekt ausgeführt werden können und es keine zusätzliche, ungewünschte Belastung auf dem Handgelenk gibt.
Einstellmöglichkeiten
Der Griffknoten vereint mehrere Vorteile in sich. Er hält schnell und zuverlässig und ist dabei sehr schonend zum Hautpseil. Weil er selbst aus Textil ist, ist er hautverträglicher und anschmiegsamer als z.B. eine Metallschnalle. Beide Griffknoten sind separat verstellbar. Wenn z.B. schnell zwischen zwei Übungseinstellungen gewechselt werden soll, reicht es auch aus nur einen Griffknoten zu verstellen – beim aeroSling ELITE geht das auf Grund der flexiblen Aufhängung und der Seiltechnik über die ganze Länge des Gerätes.
Aufbau des Geräts
Der aeroSling ELITE wird nur mit Teilen aus Deutschland und der EU produziert. Wir haben einen internen Standard, nach dem alle Teile UND das Gesamtgerät mindestens 800kg Reissfestigkeit haben müssen. Man könnte also einen VW Golf I damit an die Hauswand hängen, wenn Garagenplatz knapp wird.
Discalimer: Natürlich empfehlen wir das nicht, denn der aeroSling ELITE sollte nur für das Training mit dem eigenen Körpergewicht eingesetzt werden.
Verwendung
Durch den konsequenten Einsatz von leichten Materialien wiegt der aeroSling inklusive Ankerschlinge unter 900gr. und passt in eine kleine Baumwolltasche. Er kann fast überall verwendet werden und nimmt auf Reisen keinen Platz weg. Alles was benötigt wird ist ein ausreichend stabiler Aufhängungspunkt, Ihr Körper und der aeroSling ELITE.
aeroSling-Training
Das aeroSling-Training steht für das Training mit einstellbarer Instabilität. Wir verwenden dazu ausschließlich hochwertige Seile und Rollen, die im TÜV-Dauertest Ihre Stabilität und Funktionalität beweisen konnten. Durch diese Komponente wird das Training unserer Ansicht nach wesentlich effektiver und die Möglichkeiten sehr viel größer. Das gilt sowohl für bekannte Übungen, bei denen durch die gewollte Instabilität die Muskelkoordination viel mehr beansprucht wird, als auch für ganz neue Übungen.
aeroSling-Training ermöglicht nämlich auch alternierende Übungen, die einen neuen Level im Bereich Muskelkoordination, Muskelausdauer und Muskelkraft bedeuten können. Konkrete Beispiele sind das echte Radfahren im Körperbrett (vorwärts/rückwärts), alternierende Latzug, alternierender Dip oder aber auch Dehnungsübungen für den gesamten Schulterapparat.
Schnelle Intensitätswechsel / maximaler Nutzen
aeroSling-Training benötigt keine externen Gewichte durch Kettlebells oder Hanteln. Es muss meist lediglich Winkel und/oder Abstand zum Gerät verändert werden, um die Belastung stufenlos zu verringern oder zu erhöhen. Das hat entscheidende Vorteile bei der Ausführung einer Übung, da auch innerhalb einer Übung Korrekturen der Position durchgeführt werden können, um eine maximale Belastung bei dennoch sauberer Übungsdurchführung gewährleisten zu können.
Vermeidung von Schonhaltungen
Fast jeder Mensch hat eine stärkere und eine schwächere Körperhälfte. Es kommt vor, das Übungen darum vom stärkeren Teil der Muskulatur überkompensiert werden. D.h. die stärkere Seite übernimmt einen Teil der Arbeit, den die schwächere Seite nicht leisten will/kann. Bei aeroSling ELITE kann dies vermieden werden, da die volle Instabilität gleichmässigen Druck auf beide Griffe voraussetzt, um die Griffbalance halten zu können. Natürlich gibt es auch die Möglichkeit, den aeroSling ELITE so einzustellen das die Instabilität schwächer ist. So können auch Anfänger mit der geeigneten Anleitung ein Training durchführen.
Einstellbare Instabilität
Nicht jede Übung und nicht jeder Trainingsstand erfordert das gleiche Maß an Instabilität. Darum ist die des aeroSling ELITE stufenlos einstellbar. Das geht einfach durch ein verdrehen des Hauptseils. Für einen vollen Block gibt es eine einfache aber sehr effektive Möglichkeit für die nur ein aeroSling Carabiner benötigt wird:
Mit dem aeroSling Karabiner in 2 Sekunden zur vollen Blockade des Hauptseils
Geprüfte Qualität
Der aeroSling ELITE hat den extremen Belastungstest mit tausenden von Belastungssequenzen und 120kg Gewichtsbelastung problemlos bestanden. Der aeroSling ELITE ist vom TÜV SÜD geprüft ist damit das einzige Gerät seiner Klasse, dass die strengen Auflagen des TÜV an Material, Aufbau, Dokumentation und Haltbarkeit nachweislich erfüllt!
Ich hoffe, ich konnte damit einen kleinen Einblick in die Möglichkeiten des aeroSling-Trainings vermitteln zu können. Mehr Infos gibt´s hier.
Nichts schlägt Erfahrung – Jack Lalanne
Viele der derzeitig heissen Diskussionen um Trainings und Ernährung sind in Wirklichkeit lauwarme Aufgüsse von Inhalten, die bereits seid 50 Jahren bekannt sind. Ein Beispiel dafür biete Ich Dir heute in einem (englischsprachigen) YouTube-Video von Jack Lalanne aus den 60ern. Darin geht es um das immer noch aktuelle Thema Schäden durch Einfachzucker und versteckte Zuckerarten in Lebensmitteln.
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Hierzu und auch zu anderen Aussagen von Jack gibt es natürlich auch gegenteilige Meinungen. Was allerdings sehr stark für Jack spricht … er turnt mit 94 Jahren immer noch in der Gegend rum und gibt Interviews und Seminare. Nichts schlägt Erfahrung:
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Jack zeigt, quasi als eine Art Lebens-Gesamtkunstwerk, eindrucksvoll was für ein Unterschied ein aktiver Lebensstil und einfache Regeln zum Thema Fitness und Ernährung bewirken können. Sicher wird nicht Jeder von uns so alt aber das Ziel sollte sein, auch im Alter vital und aktiv zu sein – dafür liefert Jack meiner Meinung nach ein tolles Vorbild.
aeroSling-Training – der Weg zu einem besseren Körpergefühl
Vielleicht hast Du bereits vom aeroSling-Training gehört. Es steht für extrem effektives Training mit dem eigenen Körpergewicht an (fast) jedem Ort. Das Training ist dabei so ziemlich das komplette Gegenteil vom Training an den, teilweise futuristisch aussehenden, Isolations-Maschinen in vielen Fitness-Studios.
Das Problem beim Training an diesen Maschinen ist, dass sie wenig für unsere Muskelkoordination tun können. Nur wenn die einzelnen Muskeln wissen, wie sie zusammen ein Aufgabe optimal bewältigen, wird die effektive Leistung bei dieser Aufgabe besser. Beispiel: Man wird kaum ein besserer Läufer, wenn man 500 Wiederholungen mit wenig Gewicht an der Beinpresse absolvieren kann.
Obwohl auch beim aeroSling-Training mit Isolationsübungen gearbeitet werden kann, legen wir viel Wert auf ein funktionales Training, bei dem mehrere Muskelgruppen beteiligt werden. Jede aeroSling-Übung schult Körperbalance und vor allem auch die Koordination der Muskulatur untereinander. Um das Beispiel von eben aufzugreifen – man wird definitiv ein besserer Läufer, wenn man alternierendes Radfahren im Körperbrett Rücken und im Körperbrett Bauch am aeroSling durchführt.
Hier wird nicht nur die Oberschenkelmuskulatur gefordert, sondern auch die gesamte Rumpfmuskulatur. Alle Bewegungen müssen aufeinander abgestimmt sein, um die Balance am aeroSling halten zu können.
Vielleicht sagst Du jetzt „Ich benutze Kettlebells und bin damit sehr zufrieden. Soll das aeroSling-Training etwa meine Kettlebells ersetzen?“. Obwohl es natürlich Jedem freisteht exklusiv mit dem aeroSling zu trainieren, sollte das nicht das Ziel für erfahrene Kettlebell-Nutzer sein. Kettlebell-Training und aeroSling-Training haben in vielen Bereichen den gleichen Ansatz, erfüllen ihn aber mit anderen Mitteln. Kettlebells sind extrem sinnvoll beim Aufbau von funktionaler Fitness, haben aber einen kleineren Umfang möglicher Übungen gegenüber dem aeroSling-Training. Außerdem sind sie nicht so portabel – ein aeroSling kann auch bei einer Crosslauf-Einheit im Wald dabei sein. Ich würde Kettlebell-Nutzern eher empfehlen, aeroSling-Training zusätzlich in das bisherige Training aufzunehmen, um wirklich überall eine Option für ein effektives Ganzkörper-Training zu haben.
Durch das Training mit dem eigenen Körper, als Widerstand für die zu trainierende Muskelgruppe, kommt ein weiterer Vorteil zum Tragen – man lernt seine Körperbalance, sein Körpergefühl wieder kennen. Wieder? Ja. Als Kind hat sich Jeder von uns durch Kopfstand, Purzelbäume, Klettern eine sehr gutes Körpergefühl erarbeitet (oder besser „erspielt“). Neue Dinge wurden ausprobiert und erlernt. Dieses Gefühl degeneriert aber selbst bei aktiven Erwachsenen und man wird immer mehr zum Spezialist für seine Standardbewegungen und -übungen. Genau diesen Prozess sollte Jeder von uns beenden und wieder neue Varianten von bekannten Techniken oder komplett neue Übungen durchführen. Dabei kann das aeroSling-Training sehr hilfreich sein, da man Übungen mit einem leichten Schwierigkeitsgrad beginnen und dann immer weiter zur Profi-Übung aufbauen kann. Die Variantionsmöglichkeiten sind dabei quasi unbegrenzt, so dass ein Training immer neu und anders aufgebaut werden kann und Dir immer wieder neue Anpassungaufgaben stellt.
Künstliches Sehsystem vorgestellt
Wie golem.de gerade berichtet, haben Forscher des MIT ein Retina-Implantat vorgestellt, das es erblindeten Menschen ermöglicht, wieder sehen zu können.
Das Implantat wird in das bestehende Auge integriert (Foto: Shawn Kelly)
Dabei geht es vor allem darum, den Patienten zu helfen, Gegenstände zu erkennen oder sich grob im Raum orientieren zu können. Es ist noch kein Vergleich zur natürlich Sehfähigkeit, birgt für Betroffene aber sehr viel Potential für ein besseres, selbstständigeres Leben.
Das Implantat ist für eine Lebenszeit von bis zu 10 Jahren ausgelegt (Foto: Shawn Kelly)
Die Signale werden dabei nicht mehr direkt von „defekten“ Auge aufgenommen, sondern von einer, in eine Brille integrierten, Kamera. Diese Kamera liefert Signale direkt an das Implantat, welches diese interpretiert und an den Sehnerv weitergibt.
Eine geniale Entwicklung, wie ich finde. Interessant wären mehr Informationen zu der Art und Weise, wie Erblindete die Informationen dann „sehen“. Leider konnte ich dazu nichts finden.
No sports – aber trotzdem auch für Sportler wichtig…
… ist die Frage: Wie sportlich dein Browser eigentlich? Weißt Du es? Als kleinen Tipp des Tages empfehle ich, hier mal einen Vergleich zu machen und den Besten Internet-Browser für dein System zu ermitteln. „Dein System“ deswegen, weil die Leistung schwer davon abhängt. Pauschalaussagen zu diesem Thema helfen da nämlich eher wenig.
Es gibt inzwischen eine Menge Auswahl: Apple´s Safari, Mozilla´s Firefox, Opera und Google´s Chrome (habe ich einen vergessen? 
) und die Auswahl ist nicht einfach. Warum überhaupt wählen? Nun, ich habe jahrelang Firefox genutzt, war in letzter Zeit aber mit der Geschwindigkeit, mit der Webseiten aufgebaut werden, nicht zufrieden. Inzwischen gibt es zum Leistungstest eines Browsers auf deinem System ein tolles Web-Angebot namens Peacekeeper. Als Beispiel mal die Ergebnisse eines Tests meiner beiden favorisierten Browser auf meinem System:
Das bedeutet, das Safari ingesamt rund die mehr als doppelt so gut abschneidet, wie die neuste Version von Firefox. Das bedeutet wesentlich weniger Wartezeit zum Laden von neuen Webseiten und mehr Zeit für Sport oder einen frühen Feierabend… oder Beides!
Zusatztipp: Wenn Du deine Favoriten unabhängig von deinem verwendeten Internet-Browser veralten willst (um z.B. auch mal schnell den Lieblingsbrowser wechseln zu können), empfehle ich zum Beispiel Xmarks, eine kostenlose Erweiterung die Favoriten zentral im Web speichert, anstatt lokal auf einem PC oder MAC.
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