Es gibt ein extrem wirksames Dopingmittel, für das ich hier öffentlich Werbung machen möchte. Ich habe mit diesem Mittel wesentliche Leistungssteigerungen während des Trainings erfahren. Der Unterschied bei harten Schwimmeinheiten im Triathlonverein waren gravierend! Es wird hauptsächlich aus Indien, Ecquador, Brasilien und Kolumbien importiert. Fälschungen sind leicht an Ihrer nicht gerundeten Verpackung zu erkennen.
Schwimm Forrest, schwimm
Ok, genug orakelt – es geht um Bananen. Bananen? Jepp! Bananen sind hermetisch verpackte Kraftpakete für unterwegs und sind meiner Meinung nach die optimalsten Nahrungsergänzungsmittel für den Sportler. Dabei entscheidet die Bananenreife übrigens extrem über den Zuckergehalt.
In grünen Bananen liegt das Stärke-Zucker-Verhältnis bei 20:1, am Ende der Reifung bei 1:20! Banane ist also nicht gleich Banane. Bananen enthalten rund 3% Balaststoffe, Vitamin C, Selen, Kalium und Magensium. Eine geniale Mischung.
100 g Banane sind ungefähr so zusammengesetzt:
- Wasser 74%
- Kohlenhydrate 23%
- Eiweiß 1%
- Fett 0,2%
- Kalium 393 mg
- Calcium 9 mg
- Magnesium 36 mg
- Vitamin C 12 mg
Als wenn das nicht reichen würde wirkt Banane beruhigend auf den Magen. Auf Wikipedia durfte ich dazulernen, das Bananen auch gegen Verstopfung wirken. Man sollte sich doch mal wieder vergegenwärtigen, was Bananen (für wenig Geld) an Leistung bieten.
Mein persönlicher Tipp: 2x zermatschte Bananen mit Haferflockendressing und etwas entrahmter Milch darüber. Das Ganze so ca. 15 Minuten vor dem Training. Diese Mischung gibt kontinuierlich Energie an den Körper ab. Probier es mal aus!
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ja das stimmt Bananen sind echte Kraftpackete und genau deshalb werde ich jetzt sofort eine essen
Guten Hunger
[...] 14 Januar, 2010 Kommentieren Kommentare lesen Leser meines Blogs wissen, ich bin Bananen-Fan. Vor, während oder nach jedem aeroSling-Training unterstütze ich meinen Körper mit einem [...]